ざっくりストレッチ

家でもできる???
「ざっくりストレッチ」メッチャざっくりなのに案外効果高いです。
気軽過ぎですがやってみてください!
やる前とあとで前屈がどう変わるか試してみてくださいね!
何かと体がかたまる大人の事情、私自身が色々やって、短時間でなんとかなる最小限のものです。
「番外編1」7分程度 レッスン前のひとコマをアップしてみました!
https://www.youtube.com/channel/UCBFttAsrsLFBL6vbblXrD3g
?心身共に伸びて、笑って、少しでもリフレッシュになったら嬉しいなぁ。。。?
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